ПРАКТИКА-МЕДИТАЦИЯ «ЙОГА НИДРА» В ГАМАКАХ
17.04 (понедельник) в 20:00 студия йоги "Liza"
Ведущая Елена Попова
Yoga-nidrā – «йога сна».
Йога-нидра является методом расслабления, глубокой релаксации, посредством ухода в себя, в собственное подсознание.
Нидра рекомендована тем, кто истощен умственно и физически, потерял вкус к жизни.
Практика может использоваться в процессе реабилитации после тяжелых травм.
Последователи утверждают, что йога нидра для исполнения желания и достижения поставленных целей подходит, лучше других практик.
Нидра не требует физической подготовки, это гимнастика санкальпа: воли, сознания и подсознания. Мысль формирует твердое намерение, которое побуждает к действию. Это и есть санкальпа – внедрение решений и решимостей в подсознание, для побуждения самого себя к действиям.
Эффективнее всего, внедрение санкальпы происходит как раз, во время нидры. Санкальпа на санскрите означает "установка" , " намерение". Помогает исполнять задуманное.
Техника подойдет и тем, кто практикует йогу давно, и новичкам.
Занимаются Йогой-нидра в вечернее время, перед сном, либо завершают ею курс физических нагрузок.
Как подготовиться к практике? Обязательно пустой желудок, допускается чашка кофе или чая.
Удобная одежда, повязка на глаза.
Намерение. Без частицы "не"
Краткая, например, я исцелилась, я правильно питаюсь, я люблю своё тело. От первого лица.
Ваше реальное желание.
Стоимость 500 руб. Запись в личном сообщении.
Длительность медитации 1 час.
