Йога-нидра - это метод расслабления и глубокой релаксации, который помогает восстановить умственное и физическое здоровье. Практика может использоваться в процессе реабилитации после тяжелых травм. Нидра не требует физической подготовки и подходит как для новичков, так и для опытных практикующих. Стоимость практики - 500 рублей, длительность - 1 час.
# Медитация
Автор рассказывает о своем опыте медитации и о том, как она нашла своего проводника в этом деле. Она пригласила Лену, чтобы научиться правильно медитировать и создать место гармонии для всех женщин. Она описывает, что это место, где можно позаботиться о своем физическом и психологическом здоровье, развиваться духовно и ментально, и где тебя принимают любой. Автор считает, что студия йоги, фитнеса и сенсорики LIZA - это не просто работа/бизнес, а часть ее души.